Educación online · Suelo pélvico femenino
Conecta con tu cuerpo.
Aprende a cuidar tu suelo pélvico.
Formación online sobre suelo pélvico femenino, de la mano de Nerea González, fisioterapeuta especializada. Aprende cómo funciona, cómo trabajarlo y cómo llevarlo a tu día a día.
Un punto de partida para cada mujer
¿En qué momento estás?
Quiero empezar desde cero
No sé exactamente qué es el suelo pélvico ni cómo funciona y quiero empezar a entenderlo.
Empezar por aquí → 02Tengo síntomas o dudas
Noto cambios, pérdidas, molestias, presión u otras sensaciones y quiero entender mejor qué puede estar ocurriendo.
Leer más → 03Quiero aprender a entrenarlo
Entreno o quiero volver a entrenar y quiero aprender a integrar correctamente mi suelo pélvico.
Ver el programa →El punto de partida real
Sabes que tienes suelo pélvico. Puede que nadie te haya explicado qué hace.
No sabes si tienes que contraerlo, relajarlo o fortalecerlo — y muchas veces la respuesta no es la misma para todas.
No sabes cómo incluirlo cuando haces ejercicio, ni si lo que haces te está ayudando o generando más presión.
No sabes qué sensaciones son normales y cuáles merecen que consultes con un profesional.
Has oído hablar de los Kegels, pero nadie te ha explicado si son lo que realmente necesitas.
La propuesta
Un espacio para entender tu cuerpo.
Suelo Pélvico Conecta nace para acercar conocimientos que muchas mujeres nunca han recibido. Nerea González explica el suelo pélvico de una forma clara, práctica y aplicable a la vida real — sin tecnicismos innecesarios y sin promesas vacías.
No se trata solo de hacer ejercicios. Se trata de entender qué estás haciendo y por qué.
El método
Conoce · Conecta · Fortalece · Muévete
Entiende cómo funciona
Qué es tu suelo pélvico, dónde está y qué papel cumple en tu cuerpo.
Reconócelo
Aprende a identificarlo y a mejorar tu conciencia corporal.
Trabájalo con criterio
Entrénalo de forma adecuada, integrado con el core y el resto del cuerpo.
Llévalo a tu vida
Traslada lo aprendido al ejercicio, al deporte y al día a día.
El primer programa
12 semanas para conectar con tu suelo pélvico.
Un programa online progresivo diseñado por Nerea González para enseñarte las bases del suelo pélvico y ayudarte a trasladarlas a tu vida y a tus entrenamientos.
Nerea González — fisioterapeuta
Quién está al otro lado
Hola, soy Nerea.
Descubrí el suelo pélvico de verdad al final de la carrera, investigando para mi Trabajo de Fin de Grado. Cuanto más profundizaba, más claro tenía algo: todavía existe un enorme desconocimiento alrededor de la salud femenina. Por eso hice el Máster en Fisioterapia de Suelo Pélvico, y por eso, después de 8 años de experiencia, sigo creyendo que la mejor herramienta que puedo darte es que entiendas tu propio cuerpo.
Conoce mi historia →De experiencia en fisioterapia
En Fisioterapia de Suelo Pélvico
Zaragoza
La biblioteca
¿Qué quieres aprender?
Contenido educativo organizado por tema, no un blog más — un archivo al que volver cuando lo necesites.
Lo esencial para empezar
Anatomía, función y por qué importa.
EmbarazoAcompañar el cambio
Qué ocurre en cada etapa.
PostpartoRecuperar con calma
Ritmos y señales a las que prestar atención.
IncontinenciaEntender las pérdidas
Por qué ocurren y qué se puede hacer.
ProlapsosQué son y cuándo consultar
Señales y cuándo pedir ayuda.
EjercicioEntrenar con criterio
Integrar el suelo pélvico en tu movimiento.
Dolor y cicloMenstruación y suelo pélvico
Una relación poco explicada.
Guía básica: primeros pasos con tu suelo pélvico.
Estamos preparando un recurso gratuito y descargable para empezar a entender tu suelo pélvico desde cero. Déjanos tu email y te avisamos en cuanto esté disponible.
¿No sabes por dónde empezar?
Descubre tu punto de partida
Tres preguntas rápidas, orientativas, para ayudarte a saber por dónde empezar. No es un diagnóstico.
Descubre tu punto de partidaPreguntas frecuentes